just a boy

Sziasztok

Hát meg kell mondjam, nem a mai nap volt életem legjobbja.  Reggel korán suliba mentem és egészen 6-ig ott voltam, mind ezt úgy , hogy éjjel kb 1 órát aludtam összefüggően. Ami egyébként nem szokatlan egy műszaki embernél, engem mégis megviselt. Hazaértem olyan fél 7-re és kajáltam, aztán kicsit pihentem a párommal ( STARCRAFT ). Nem telt bele sok idő és matekházit kezdtem írni. fél 10 fele végeztem is és mivel elhatároztam, hogy ma megkezdem maratoni edzés sorozatomat, ezért nem is késlekedtem és belevágtam.

Hát...minden várakozásomat kidobhatom a kukába. Elkezdtem a FRISS HÚS edzésprogramot, amely szerint a mesterhatos 4 alaplépését adagoljuk lassan és fokozatosan a szervezetünknek, hogy ne terheljük meg. Ez annyit tesz, hogy hétfőn 2 edzés, meg pénteken és ennyi. Amíg újoncok vagyunk, addig fokozatosan kell terhelni a szervezetet, mert ez hosszútávon sokkal kifizetődőbb. Legalábbis a könyvben ezt írta az EDZŐ.

Na a lényeg, hogy belevágtam, hiszen rövidtávú céljaim között szerepel, hogy megerősödöm és az alaktalan testem előbb-utóbb szép férfias, erős vonalat képvisel majd. Szóval a mai edzéssorozat 2 alapgyakorlatból állt, annak is a kezdő sorozataiból.

Tehát a fekvőtámasz első gyakorlatát kezdtem el a kezdő sorozattal, mely 10 ismétlést jelent. A FRISS HÚS szerint 2-3 edzés sorozatot kell elvégezni mindkét nap, minden edzésnemben. Így 3x csináltam végig a sorozatot, ami 3x 10 db gyakorlatot jelentett. Evvel nem is volt nagyobb gond, a testem szerencsére ne olyan nyamvadék mint amilyennek látszik ( egyébként is a könyv szerint ezt a gyakorlatot midnekinek megkell tudnia csinálni, különben arra sem érdemes hogy éljen :D )

Na de a másik sorozat. Szóval a hétfői edzés párja, a hasizomerősítés előkészítése.

Szintén kezdő program és szintén első lépés. Ugyan úgy 10 db gyakorlat / sorozat és és 2-3 edzéssorozatot javasol a könyv alkalmanként.

Hát így is tettem és a leírtnak megfelelően el is kezdtem a gyakorlatot...Kurva nehéééééééééééz. Mert annyira gyenge vagyok deréktól lefelé, hogy az izmaim inkább elmenekültek mintsem hogy tivább szenvedjenek a testemben :S Sajnos 2 sorozatot tudtam megcsinálni ebből a számból és ez nagyon lelombozott. Rengeteg lelkesedéssel indultam a dolognak, de hogy már az első napom a kedvem szegje...hihetetlen. De betudm ezt a fáradtságnak és ha eljön a péntek ( a következő edzésnap ) akkor biztosan minden jobb lesz, kipihentebb leszek és majd az edzés is jobban megy. Hiszem, hogy a testem megbirkózik a feladattal, de így egyedül edzeni akkor is piszok nehéz. Lélektanilag sem rossz a dolog, hiszen teljesen magamra vagyok utalva, megkell birkóznom magammal. De nagyon nehezen megy ma...

Nem fogom abbahagyni....nem szabad abbahagynom....és küzdei fogok.

Azért ha valaki látj, hogy ondjuk rosszul értelmezem ezeket az ismétlés számokat, vagy az edzéssorozatokat rosszul határoztam meg, félreértettem valamit vagy ilyemsi, akkor lécci szóljatok...már itt az elején precízen akarom csinálni a doglokat. Úgy fogom fe ezt, mint a hivatásomat, vagy a hobbimat...megpróbálok enek élni...Segítsetek ha nagy hülyeségeket mondok.

Mára ennyi...eléggé leharcolt vagyok és úgy is érzem magam.

Holnap újra írok...és várom az építő kommenteket.

Üdv

Hááááááááááááááát ma nem edzettem, de még csak a könyvet sem fogtam a kezembe :S Bűnöztem. De kicsit jó volt kikapcsolódni. Egész héten hajtottam mint az állat és muszály megpihennem. Reggel bementem konzultálni a suliba...mert mazohista vagyok..de végülis jól alakult, rendben leszünk. Utána elmentünk vásárolni a párommal. Szegény aludt vagy 5 órát és már csörögtem is neki hogy végeztem. Persze felkelt és bejött...De nem volt boldog :D

Amíg vártam addig bementem az Alexandrába, mondván úgysincs szükségem könyvre, nincs veszély. Hát TÉVEDTEM !!!! Megálltam az éíptészeti részlegnél és ottragadtam. Túlzás nélkül állíthatom, hogy minden érdekelt és minden könyvre szükségem is lett volna. Végülis csak a szakmámba vág :D Szóval halál volt. Volt nálam pénz, de nem költöttem egy vasat sem...és erre büszke vagyok :D

Az hogy előtte vettem egy kókuszos tusfürdőt és egy illatot, az csupár a véletlen és a hűségkártyám műve volt :D

Szóval hazaértünk a vásárlásból és kicsit játszottunk. Végre lazulás. Aztán filmztem és 5 fele átjött a legjobb barátom hogy filmezzünk. Hát...a film nem volt nagy élmény, de legalább elbohóckodtunk kicsit.  

Nos rászántam magam és készítettem egy képet, amit feltöltök, kizárólag abból a célból, hogy nyomonkövethessem a fejlődésemet ( ha lesz ), illetve hogy lássátok, hogy milyen vagyok most és milyen leszek az edzések közben eltelt idő után. Ez nem azt jelenti, hogy minden edzés után feldobok egy képet, csak annyit, hogy havonta mondjuk 1-et..vagy 2 havonta...majd még kitalálom.

Mindenesetre ha véletlenül alakulna  a test formám és jobban kezdenék el kinézni a meglévő állapothoz képest, akkor ez egy jó példa lesz ara, hogy a nyeszlett emberekből is lehet "valaki".

Remélem lesz változás, mert egyenlőre nagyon lelkes vagyok...a gyakorlatok nem tűnnek nehéznek ( mert csak az első lépést fogom elkezdeni ma ), majd kiderül hogy menyire bírom. A könyv gyors és látványos változásról szól, kíváncsi vagyok, hogy igaz-e, vagy ez is valami átveréses "siker" könyv.

Este ha lesz még életerőm, akkor írok pár sort hogy hogyan telt az első edzős napom.

Üdv

Hát

Egy kicsit fáj, hogy senki sem írt még semmit...nemtudom mit kellene tennem....valószínüleg eléggé unalmas ember vagyok..és az életem is unalmas :D

Azért írok az éterbe..és ha valaki egyszer majd idetalál. Szóval tovább olvastam a könyvet és azt kell mondjam, nagyon szimpatikus dolgokra bukkantam. Én nem szeretem ezt a bűnözős börtönös dolgot, de valamiért ez szimpi.

Holnap kezdem el az edzést, eléggé vicces, mert annyi erőlétem azért van, hogy az alapokkal kezdjek, de majd elválik..minden kezdet kurva nehéz...viszont ez gyors eredményt ígér. Majd kiderül. Állóképességem és edzettségem tuti lezs..remélem majd izmaim is lesznek, hiszen nekem elsősorban az a célom, hogy norális férfias testalkatom legyen....Amolyan szexi féle.

Persze lehet hogy semmi hatása nem lesz, de megpróbálom.

na asszem már meg csak ennyi..hiszen eddig csak én olvasom a blogomat :D:D:D

Sziasztok

Hát ma kicsit előbb sikerült idekerülnöm, bár a suli még nem ért véget mára.

Ma elkezdtem olvasni a Fegyencedzés című filmet, hiszen célom, hogy erősebb és izmosabb és szebb legyek. Elég történelemkönyvesen unalmasan kezdődik a dolog. Az Ókortól kezdve végigvezeti a világtörténelmet ( amit kicsit untam is a végére ). A lényeg, hogy túljutottam rajta és most végre már az edzés rávezető írásos dokumentumait olvashatom.

Sok kecsegtető dolgot olvastam, bár közel nem biztos, hogy alkalmas vagyok erre a dologra. Eléggé kishitű vagyok ilyen szempontból, de majd alakul.

A suli unalmas volt, bár sikeresen védtünk, így elég jók voltunk.

Kicsit letört meg fáradt vagyok, így ma nem írok sokkal többet...képet majd valamikor a közeljövőben töltök csak fel. ma nincs kedvem.

Komenteljetek ha gondoljátok :D

Üdv

Sziasztok

Huhhh kicsit izgulok...még nem blogoltam sosem

Szóval pár szó magamról...

Egészséges, ingadozó önbizalommal rendelkező "más" egyetemista srác vagyok. Elsősorban a testem építése, feljavítása a célom. Ettől függetlenül fogok írni a magánéletemről és bárkinek szívesen válaszolok a kérdéseire, illetve szívesen fogadnám a tapasztalt társak segítségét.

25 éves vagyok, és gyerek koromban 4 évig úsztam. 2 évig táncoltam is és nagyon szerettem. Sajna a suli miatt abba kellet hagynom, pedig nagyon jó kondiban tartott. Szóval azóta elég keveset mozgom. Próbáltam konditerembe is járni, de féltem, hogy kinéznek a nagydarab emberek azért, mert kis nyeszlett vagyok. Amikor végre elmentem mert volt bátorságom és edzőtársam, akkor sajna a sulis tevékenységeim gátoltak a rendszeres edzésben. A nyáron pár hónapig minden nap elvégeztem a Rubint Réka féle hasizom gyakorlatot ( a napi 20 perces edzéseket ). Lett is eredménye, de sajna meguntam és azt sem csinálom már. Most jutottam el odáig, hogy jön a strand szezon és valami brutális dolgora van szükségem, hogy gátlástalanul merjek levetkőzni. 

Nagy probléma nincsen, csak kicsit több van a derekamon, mint amennyi oda való. Engem ez zavar és az elsődlges célom, hogy onnan lemenjen a felesleg, valamint a mellkasom megnőhetne. Ezek után jöhet minden más. Természetesen ez az edzésforma amit választok, mindent meg fog mozgatni, így a fejlődésem elvileg egyenletesen fog zajlani. Pár napon belül töltök fel képet a jelenlegi állapotomról és így látványosabban nyomonkövethetjük majd a fejlődésemet.

A könyvet holnap kezdem el olvasni, biztosan beletelik pár napba amíg elérek az edzés programig, de addig nyugodtan írjatok előre is tanácsokat, mindent szívesen fogadok.  

Igyekszem minden nap leírni hogy hogy haladok és egy kicsit magamról is, hogy ne legyen unalmas a BLOG-om :D

Mára ennyi

Sziasztok