Sziasztok

Hát meg kell mondjam, nem a mai nap volt életem legjobbja.  Reggel korán suliba mentem és egészen 6-ig ott voltam, mind ezt úgy , hogy éjjel kb 1 órát aludtam összefüggően. Ami egyébként nem szokatlan egy műszaki embernél, engem mégis megviselt. Hazaértem olyan fél 7-re és kajáltam, aztán kicsit pihentem a párommal ( STARCRAFT ). Nem telt bele sok idő és matekházit kezdtem írni. fél 10 fele végeztem is és mivel elhatároztam, hogy ma megkezdem maratoni edzés sorozatomat, ezért nem is késlekedtem és belevágtam.

Hát...minden várakozásomat kidobhatom a kukába. Elkezdtem a FRISS HÚS edzésprogramot, amely szerint a mesterhatos 4 alaplépését adagoljuk lassan és fokozatosan a szervezetünknek, hogy ne terheljük meg. Ez annyit tesz, hogy hétfőn 2 edzés, meg pénteken és ennyi. Amíg újoncok vagyunk, addig fokozatosan kell terhelni a szervezetet, mert ez hosszútávon sokkal kifizetődőbb. Legalábbis a könyvben ezt írta az EDZŐ.

Na a lényeg, hogy belevágtam, hiszen rövidtávú céljaim között szerepel, hogy megerősödöm és az alaktalan testem előbb-utóbb szép férfias, erős vonalat képvisel majd. Szóval a mai edzéssorozat 2 alapgyakorlatból állt, annak is a kezdő sorozataiból.

Tehát a fekvőtámasz első gyakorlatát kezdtem el a kezdő sorozattal, mely 10 ismétlést jelent. A FRISS HÚS szerint 2-3 edzés sorozatot kell elvégezni mindkét nap, minden edzésnemben. Így 3x csináltam végig a sorozatot, ami 3x 10 db gyakorlatot jelentett. Evvel nem is volt nagyobb gond, a testem szerencsére ne olyan nyamvadék mint amilyennek látszik ( egyébként is a könyv szerint ezt a gyakorlatot midnekinek megkell tudnia csinálni, különben arra sem érdemes hogy éljen :D )

Na de a másik sorozat. Szóval a hétfői edzés párja, a hasizomerősítés előkészítése.

Szintén kezdő program és szintén első lépés. Ugyan úgy 10 db gyakorlat / sorozat és és 2-3 edzéssorozatot javasol a könyv alkalmanként.

Hát így is tettem és a leírtnak megfelelően el is kezdtem a gyakorlatot...Kurva nehéééééééééééz. Mert annyira gyenge vagyok deréktól lefelé, hogy az izmaim inkább elmenekültek mintsem hogy tivább szenvedjenek a testemben :S Sajnos 2 sorozatot tudtam megcsinálni ebből a számból és ez nagyon lelombozott. Rengeteg lelkesedéssel indultam a dolognak, de hogy már az első napom a kedvem szegje...hihetetlen. De betudm ezt a fáradtságnak és ha eljön a péntek ( a következő edzésnap ) akkor biztosan minden jobb lesz, kipihentebb leszek és majd az edzés is jobban megy. Hiszem, hogy a testem megbirkózik a feladattal, de így egyedül edzeni akkor is piszok nehéz. Lélektanilag sem rossz a dolog, hiszen teljesen magamra vagyok utalva, megkell birkóznom magammal. De nagyon nehezen megy ma...

Nem fogom abbahagyni....nem szabad abbahagynom....és küzdei fogok.

Azért ha valaki látj, hogy ondjuk rosszul értelmezem ezeket az ismétlés számokat, vagy az edzéssorozatokat rosszul határoztam meg, félreértettem valamit vagy ilyemsi, akkor lécci szóljatok...már itt az elején precízen akarom csinálni a doglokat. Úgy fogom fe ezt, mint a hivatásomat, vagy a hobbimat...megpróbálok enek élni...Segítsetek ha nagy hülyeségeket mondok.

Mára ennyi...eléggé leharcolt vagyok és úgy is érzem magam.

Holnap újra írok...és várom az építő kommenteket.

Üdv